2、免疫系統的影響某些研究表明，辣椒素可能具有抗菌和抗炎特性，有助於調節免疫功能，提高對抗疾病的能力。
夏天大家特別擔心紫外線，那麼冬天也有紫外線嗎？冬天紫外線還會像夏天那麼強烈嗎？其實，冬天一樣有紫外線，還是得做好防曬，即使在室內，也是會接觸到紫外線，所以不分季節都要防曬。此外，出大太陽的冬天，一樣要注意在紫外線最強的中午時段（上午10點到下午3點），應該減少在外曝曬。
陳怡安強調，防曬要多方面進行，重要的是一定要長期持續，才會有最好的成效。國泰綜合醫院新竹分院皮膚科主任陳怡安表示，緯度、海拔高度以及臭氧層的厚薄，都會影響紫外線的量，越靠近赤道、緯度越低處的紫外線越強，而海拔越高也會有較多的紫外線。除非紫外線真的很強，否則並不會曬一天就出現問題，包括老人斑、黑斑，甚至皮膚癌等等，都是經年累月造成，所以防曬最好從年輕開始，年輕時懂得保養，將來比較沒有皮膚方面的問題，而且防曬是不分季節的，不能只選擇夏天進行。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．早上吃「6類食物」防曬效果翻倍。陰冷冬天還是有紫外線冬天陽光露臉的機會比夏天少，下雨、陰天因雲層較厚的關係，加上撐傘、衣服穿的多等等因素，使得皮膚接受的紫外線少一些，但並非完全沒有
陳怡安強調，防曬要多方面進行，重要的是一定要長期持續，才會有最好的成效。營養師認證 綠茶、胡蘿蔔、奇亞籽通通上榜．曬黑如何快速白回來？ 營養師盤點「防曬、美白營養素」：都藏在這些食物裡。2.優質澱粉不可少：孕期需攝取適量碳水化合物，以供胎兒發育所需。
妊娠糖尿病會則增加剖腹產率，更可能提高產後發生典型糖尿病之風險。烹調食物宜採清蒸、水煮、涼拌等方式，養成孕期定時定量的飲食習慣。建議選擇富含纖維的全榖雜糧類，如：糙米、地瓜、南瓜等，可避免血糖急速上升，減少攝取含精緻澱粉的碳水化合物，如：麵包、麵條。3.高纖飲食可控糖：足夠的纖維素能幫助準媽咪維持腸道健康、促進蠕動、預防便秘及幫助血糖穩定，又可以提供飽足感，建議每餐至少攝取一個拳頭大的蔬菜份量，且含兩種以上的蔬菜，以深綠色蔬菜尤佳，如：銀魚莧菜、蒜炒菠菜、清炒芥藍等，另外水果份量要控制，一餐約一個拳頭大。
或綜合堅果一茶匙（5公克）、茶葉蛋一顆等，較不影響血糖起伏。婦產科醫師教1招降疼痛指數。
務必定期接受產前檢查為幫助孕媽咪瞭解自己和寶寶的健康狀況，國民健康署提供14次公費產檢，包含2次貧血檢驗（建議檢驗週數分別為第12週前與第24週至28週之間）、3次一般超音波、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢、第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢及2次產前一對一衛教指導，請孕媽咪定期接受產檢，以早期發現及早治療。5.NG食物停看聽：注意食物中隱形的加工碳水化合物會影響血糖變化，且較沒有飽足感，宜減量攝取，如：甜不辣、丸子、肉羹、炸雞（外裹的粉）等，並避免或減少油炸、糖醋、燴（勾芡）等烹調方式的食物。而且產後10年第二型糖尿病的發病率達20%，之後每10年再增加10%，千萬不可大意或輕忽。4.少量多餐更穩糖：一次大量進食易造成孕媽咪血糖快速上升，建議以3正餐搭配1-3次小點心，少量多餐、定食定量的方式進食。
依據110年7月1日至112年6月30日之孕婦產檢資料統計，孕婦在懷孕第24-28週接受產檢妊娠糖尿病篩檢服務超過23萬人次，初步發現異常率約17.2%，大約每6位孕媽咪，就有1位有妊娠糖尿病。胎位不正做「膝胸臥式」運動，寶寶頭還是不下來，婦產醫使出最終武器，孕媽媽順利自然產。國外文獻亦指出，在懷孕過程中患有妊娠糖尿病的婦女罹患第二型糖尿病的風險，較未患妊娠糖尿病婦女，增加了10倍。生小孩有多痛？ 像被卡車輾過。
點心建議以奶製品為主可增加鈣質的攝取量，如：鮮奶240 ml、無糖優格250ml。懷孕期間最擔心媽媽體重過重，因而導致血糖過高，甚至罹患了妊娠糖尿病，因為過高的血糖會通過胎盤而影響到胎兒，可能會造成胎兒過大、肩難產、新生兒低血糖、黃疸等風險。
孕媽媽掌握控糖5招國民健康署吳昭軍署長提醒，妊娠糖尿病的孕婦，其母嬰併發症風險相對較高，為降低妊娠風險，提供準爸媽控糖5招的飲食新選擇，提升準爸媽之孕期健康飲食知能，另提醒孕婦體重應依懷孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度，確保媽媽寶寶都健康：1.六大類均衡攝取：均衡攝取全穀雜糧類、水果類、乳品類、油脂與堅果種子類和豆魚蛋肉類，並多食用富含纖維的食物（如：蔬菜、糙米、燕麥等），避免加工或醃製食物疾管署也提醒，接種第1劑M痘疫苗14天後，對疾病的保護力僅有約4成至8成，而完成接種2劑疫苗後，則可高達9成保護力。
疾管署統計，截至3月3日已有75,436人接種M痘疫苗，其中已完成2劑疫苗接種者為48,321人，占64%，仍有27,115人僅打1劑疫苗，該署呼籲儘速完成第2劑疫苗接種。目前全國共164家合作醫療院所可提供接種服務，相關資訊可至疾管署全球資訊網/M痘專區/M痘疫苗/M痘疫苗接種服務合作醫療院所資訊查詢，並可直接點選各合作院所之連結網址進行預約掛號。此外，接種2劑疫苗雖不能百分之百預防M痘感染，但依據國際文獻指出，有接種M痘疫苗之個案，倘發病其症狀較未接種疫苗者輕微或病灶處較少，且康復速度亦較迅速，並可有效降低併發重症之風險。疾管署呼籲，接種疫苗為預防M痘感染之最有效方式，符合M痘疫苗接種條件的民眾，應儘速完成2劑疫苗接種。疾管署表示，國際疫情部分，依WHO及各國監測資料，全球M痘疫情仍持續流行，近3個月每月平均新增8百餘例，其中美洲區約2百餘例、歐洲及西太平洋區1百餘例、東南亞區50餘例。相關資訊可至疾管署全球資訊網或撥打國內免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。
疾管署提醒，如有前往國內外之風險場域，應落實自我防護，並避免出入可能與不特定人士親密接觸之社交活動等風險場域，同時請留意自己或他人症狀，務必要適當保護自己，減少暴露的風險。疾管署提醒，接種2劑M痘疫苗保護力雖高達九成，但並非100％，仍須注意個人防護。
疾管署今（5）日公布，國內新增1例本土M痘確定病例，為北部30多歲本國籍男性，去年4、5月曾接種2劑M痘疫苗，2月下旬因身體出現紅疹、水泡等症狀，經醫師評估後採檢通報確診，由於該名個案近期均無出國旅遊史，故研判為本土個案，目前居家自主健康管理中。如出現皮膚病灶，例如：皮疹、水泡、斑疹、斑丘疹、膿疱等，以及發燒、畏寒/寒顫、頭痛、肌肉痛、背痛、關節痛、淋巴腺腫大（如耳周、腋窩、頸部或腹股溝等處）等疑似症狀，應佩戴口罩儘速就醫，並主動告知醫師旅遊史、高風險場域暴露史及接觸史。
本案為今年第3例本土M痘病例。鄰近國家中，日本、韓國、香港、新加坡、紐澳仍有零星病例，中國、泰國、越南、印尼疫情持續，柬埔寨、菲律賓則有新疫情出現
疾管署提醒，如有前往國內外之風險場域，應落實自我防護，並避免出入可能與不特定人士親密接觸之社交活動等風險場域，同時請留意自己或他人症狀，務必要適當保護自己，減少暴露的風險。疾管署呼籲，接種疫苗為預防M痘感染之最有效方式，符合M痘疫苗接種條件的民眾，應儘速完成2劑疫苗接種。疾管署今（5）日公布，國內新增1例本土M痘確定病例，為北部30多歲本國籍男性，去年4、5月曾接種2劑M痘疫苗，2月下旬因身體出現紅疹、水泡等症狀，經醫師評估後採檢通報確診，由於該名個案近期均無出國旅遊史，故研判為本土個案，目前居家自主健康管理中。目前全國共164家合作醫療院所可提供接種服務，相關資訊可至疾管署全球資訊網/M痘專區/M痘疫苗/M痘疫苗接種服務合作醫療院所資訊查詢，並可直接點選各合作院所之連結網址進行預約掛號。
疾管署提醒，接種2劑M痘疫苗保護力雖高達九成，但並非100％，仍須注意個人防護。相關資訊可至疾管署全球資訊網或撥打國內免付費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。
疾管署也提醒，接種第1劑M痘疫苗14天後，對疾病的保護力僅有約4成至8成，而完成接種2劑疫苗後，則可高達9成保護力。如出現皮膚病灶，例如：皮疹、水泡、斑疹、斑丘疹、膿疱等，以及發燒、畏寒/寒顫、頭痛、肌肉痛、背痛、關節痛、淋巴腺腫大（如耳周、腋窩、頸部或腹股溝等處）等疑似症狀，應佩戴口罩儘速就醫，並主動告知醫師旅遊史、高風險場域暴露史及接觸史。
此外，接種2劑疫苗雖不能百分之百預防M痘感染，但依據國際文獻指出，有接種M痘疫苗之個案，倘發病其症狀較未接種疫苗者輕微或病灶處較少，且康復速度亦較迅速，並可有效降低併發重症之風險。疾管署統計，截至3月3日已有75,436人接種M痘疫苗，其中已完成2劑疫苗接種者為48,321人，占64%，仍有27,115人僅打1劑疫苗，該署呼籲儘速完成第2劑疫苗接種。
鄰近國家中，日本、韓國、香港、新加坡、紐澳仍有零星病例，中國、泰國、越南、印尼疫情持續，柬埔寨、菲律賓則有新疫情出現。疾管署表示，國際疫情部分，依WHO及各國監測資料，全球M痘疫情仍持續流行，近3個月每月平均新增8百餘例，其中美洲區約2百餘例、歐洲及西太平洋區1百餘例、東南亞區50餘例。本案為今年第3例本土M痘病例腰酸背痛合併「這些症狀」是危險警訊。
研究人員表示，吸菸者疼痛時吃消炎鎮痛藥雖然可以緩解疼痛，但是大腦的運作情形卻讓他們對疼痛感受異於一般人，以致背痛感很容易復發，甚至會惡化為長達5年的慢性疼痛，所幸，吸菸者只要戒菸，這種大腦連結就會有變化，使背痛機率大幅降低。腰痠背痛老是治不好嗎？如果您是癮君子，不妨戒菸來嘗試改善。
根據《人腦圖譜期刊》所刊載，由美國西北大學醫學院發表的研究指出，吸菸很可能是造成慢性下背痛的重要因素。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。
研究發現，吸菸者發生慢性背痛風險是非吸菸者的3倍，因此，戒菸有可能可以改善下背痛的困擾。下背痛是現代人很常見的病症，而且經常難以治癒而演變成慢性下背痛。